В специализированных магазинах спортивного питания можно найти всевозможные коктейли для наращивания массы. Однако если вы предпочитаете домашние рецепты, то эта статья будет полезной для вас.
![](/img/cont/im_3129.jpg)
Поможет увеличить массу коктейль из молочных продуктов, меда и кофе. Для его приготовления берут 40 грамм сухого молока, один стакан простокваши, две чайных ложки меда, две чайных ложки растворимого кофе, один стакан молока. Сухое молоко разводят в простокваши, добавляют молоко и другие ингредиенты. Все хорошенько размешивают и употребляют. А если вам понадобилась
аренда квартир в Киеве без посредников, то обращайтесь только к проверенным риелторам.
Хорошо утоляет голод и одновременно помогает увеличить мышечную массу коктейль с молочными продуктами, медом и бананом. Для него потребуются: 60 грамм творога, сухое молоко 40 грамм, половинка большого банана, половина стакана молока, чайная ложка меда. В молоке разводят сухое молоко, добавляют творог, мед и банан. Все это помещают в блендер и размешивают до однородности.
Очень полезным коктейлем для организма является смесь из молочных продуктов, меда и черники. Для него берем 25 грамм сухого молока, 125 грамм молока, две столовые ложки ягод черники, две чайных ложки меда. Все продукты загружают в миксер и смешивают до однородного состояния.
Сытный и высококалорийный коктейль по рецепту Дикуля придется многим спортсменам по вкусу. Для его приготовления нужно взять 150 грамм сметаны, три чайных ложки измельченного шоколада, 100 грамм творога и одну или две чайных ложки меда. Все ингредиенты помещаются в блендер и размешиваются до однородного состояния.
Питательный и полезный коктейль получается из банана, молочных продуктов, овсянки и меда. Для его приготовления потребуется стакан молока, один банан, 100 грамм йогурта, горсть овсяных хлопьев, 100-граммовый брикет обычного мороженного, две чайных ложки меда. Молоком заливают хлопья на пару часов. После помещают все компоненты в блендер и измельчают до однородности.