Как бороться с бессонницей

Постоянные стрессы, плохая экология, ежедневная рутина дают о себе знать в виде бессонницы. Мы плохо спим, не высыпаемся, в результате чувствуем себя разбитыми и не довольными жизнью. Однако наладить сон не так уж и сложно, достаточно изменить свой образ жизни и использовать несколько народных рецептов.

От бессонницы хорошо помогает семя укропа с медом. Для приготовления отвара нужно взять 50 грамм семян укропа, залить их полулитром крепкого вина «Кагор» или «Портвейн» и проварить на медленном огне в течение 15-20 минут. Убирают с огня, накрывают крышкой и настаивают в течение часа, после процеживают, а семена отжимают. Добавляют две столовые ложки жидкого меда. Такой напиток хранят в холодильнике. Принимают по одной рюмке (50-60 миллилитров) на ночь перед сном.

Для стабилизации сна используют семена обыкновенной конопли. Для приготовления настоя берут две столовые ложки семян конопли, мелко ее толкут. Полученный порошок заливают одним стаканом кипятка, накрывают крышкой, укутывают и настаивают в течение получаса. Пьют в теплом виде в два приема. Один раз за два часа до сна, половину стакана с одной чайной ложкой меда, и второй раз за час до сна с осадком и также одной чайной ложкой меда. Курс лечения – две недели.

При бессоннице рекомендуют пить настой хмеля. На стакан кипятка берут две чайные ложки шишек хмеля. Настаивают под закрытой крышкой четыре часа, процеживают. Выпивают за полчаса до сна с одной чайной ложкой меда.

При плохом прерывистом сне хорошо помогает чай из сбора трав с медом. Для приготовления сбора берут 20 грамм травы душицы, 25 грамм травы пустырника, 25 грамм плодов шиповника, 10 грамм листьев мяты перечной и 15 грамм листьев ежевики сизой. Все смешивают и измельчают. Две столовые ложки сбора помещают в термос и заливают полулитром кипятка, настаивают 2-3 часа. Принимают по половине стакана с одной чайной ложкой меда за полчаса до сна.

Для хорошо сна нужно подобрать удобный и качественный матрас и подушку, например купить матрасы 130 x 200 или большим размером.

Материал предоставил: evgehka (), 2014-09-15 08:49:09, просмотрено: 3721 раз(а).