Рецепты хорошего сна

Для нормальной работы организма, хорошего самочувствия и отличного настроения требуется спокойный и полный сон. Однако современный мир диктует свои правила и хорошо выспаться не всем удается. В народной медицине много рецептов для улучшения качества сна.

Чтобы быстро уснуть и спокойно спать, нужно принять не слишком горячую ванну с медом и лавандовым маслом. На полную ванну требуется 10 капель масла и одна столовая ложка меда. Данные средства действуют как мягкие снотворные, при этом нормализуя все процессы организма.

Если нет аллергии на мед, нужно обязательно съедать по одной чайной ложечке липового меда на ночь. Усилить его эффект можно при помощи стакана молока или ромашкового чая. В теплый, но не горячий напиток добавить меда по вкусу. Данные средства улучшат сон и успокоят нервную систему. Также для хорошего сна нужно приобрести двуспальные матрасы недорого или удобную подушку.

Хорошо помогает нормализовать сон цветки боярышника. Две столовых ложки цветов заливают полулитром кипятка, накрывают крышкой и настаивают в течение 2-3 часов. В полученный настой добавляют меда по вкусу или одну столовую ложку. Принимают до еды по две трети стакана три раза в день.

Перед сном желательно употреблять медовый напиток. На один стакан кипяченой прохладной воды добавляют две столовых ложки меда. Выпивают за 30-40 минут до сна.

Отличным средством от бессонницы является мелисса. Для приготовления напитка берут одну чайную ложку травы и одну чайную ложку сушеных корочек от апельсина. Все измельчают и заливают одним стаканом кипятка. Такой чай пьют 2-3 раза в день по одному стакану с добавлением нескольких капель валерьяны и с медом вприкуску. Напиток оказывает сильное успокоительное действие.

Стабилизирует работу нервной системы, улучшает сон и успокаивает чай из душицы, мелиссы и мяты. Берут по одной столовой ложке душицы, мяты и мелиссы, смешивают и измельчают. Три столовых ложки полученного сбора насыпают в термос и заливают полулитром кипятка, оставляют на ночь или на 8 часов. Утром процеживают и принимают по одному стакану три раза в день с добавлением меда.

Материал предоставил: evgehka (), 2014-09-26 11:52:38, просмотрено: 3420 раз(а).