Как избавиться от послеродовой депрессии

После родов многим молодым мамочкам хочется вернуть свой прежний облик, красоту и свободу. Однако малыш занимает все время, а в свободную минуточку хочется просто прилечь и немного отдохнуть. В этот период жизни может развиться послеродовая депрессия, которая может длиться очень долго, если ее не лечить.

Помогают различные методы, травы, мед. Однако если мама кормящая, то не все травки ей подойдут, да и с медом придется быть осторожной и не употреблять его в больших количествах.

Овес с медом поможет не только избавиться от депрессии, но и укрепить организм, стабилизировать работу кишечника. Для приготовления отвара берут стакан овсяных хлопьев типа «Геркулес», заливают их стаканом кипятка и варят на протяжении 10-15 минут. Принимать нужно по четверти стакана с одной чайной ложкой три раза в день. Если же забываете это сделать, то можно съедать утром на завтрак тарелку каши с ложкой меда. Кстати такой завтрак поможет избавиться от лишних килограммов.

На ночь принимать по одному стакану теплого молока с чайной ложкой меда. Это помогает от депрессии и бессонницы, а также снимает усталость и нервное напряжение.

Ромашка с мятой также помогают от послеродовой депрессии. Для его приготовления берем чайную ложку ромашки и столько же мяты или мелисы, заливаем стаканом кипятка и настаиваем около часа. Принимать по половине стакана 2-3 раза в день, можно добавить по вкусу немного меда.

После рождения ребенка не забывайте гулять на свежем воздухе. Малыш поспит в коляске, а вы отдохнете от рутины и домашнего быта. Можно взять с собой книжку или позвать подругу.

Если вы беспокоитесь о своей привлекательности, то 10-15 минут в день старайтесь уделять своей внешности, например во время приема душа делать массаж с медом или скрабами на проблемные зоны. Также не стоит пренебрегать упражнениями кегеля после родов и зарядкой. На них вам не придется тратить много времени, тем более эти упражнения можно делать, занимаясь другими делами.

Материал предоставил: evgehka (), 2013-05-16 10:54:40, просмотрено: 4408 раз(а).